Acht­sam­keit und Medi­ta­ti­on im täg­li­chen Leben

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(zuletzt aktualisiert am 16. Januar 2019, 7:40)

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Beschreibung

Jon Kabat-Zinn wen­det sich in sei­nem neu­es­ten Set geführ­ter Medi­ta­tio­nen der Weis­heit unse­rer Sin­ne zu. Pra­xis­nah und leicht anwend­bar ste­hen hier unser Atem, unse­re Gedan­ken, die uns umge­ben­den Geräu­sche sowie die sinn­li­che Prä­senz unse­res Kör­pers im Mittelpunkt.Sechs geführ­te Medi­ta­tio­nen las­sen uns zur Besin­nung kom­men und laden uns ein, jeden Augen­blick unse­res Lebens mit grö­ße­rer Wach­heit, Klar­heit und Akzep­tanz zu leben. Acht­sam­keit beim Atmen, Hören, Den­ken und Füh­len ermög­licht uns im gegen­wär­ti­gen Moment anzu­kom­men, uns zu rege­ne­rie­ren und unser inne­res Gleich­ge­wicht wie­der­zu­fin­den. Die hier erst­mals vor­ge­stell­ten Acht­sam­keits­me­di­ta­tio­nen wer­den seit vie­len Jah­ren erfolg­reich an der Stress Reduc­tion Cli­nic im Rah­men der Mind­ful­ness Based Stress Reduc­tion (MBSR) ein­ge­setzt. Zehn­tau­sen­de von Pati­en­ten mit Herz­be­schwer­den, chro­ni­schen Schmer­zen, Krebs oder ande­ren schwe­ren, oft unheil­ba­ren Krank­hei­ten pro­fi­tie­ren bereits von der hei­len­den Kraft der Acht­sam­keit. Der deut­sche Text wird von Hei­ke Born gespro­chen.

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